揭密: 透視體感保健系統的創新體驗

現代人文明病多,對健康議題也愈來愈重視,尤其是常被大家所忽略的身體保健領域,對此,適當的復健運動紓壓保健,也變得越來越重要。

放眼國際,獨步台灣

由龍骨王所研發設計的互動式保健系統,此套系統運用了先進的科技體感偵測技術,獨步針對中華族群去發想,其中融合了中華的元素在裡面來研發,設計出一系列結合醫療領域的體感互動遊戲,ps軟體內容皆與醫院中的復健治療,保健有關的耶 ,針對現代人遇到的復健問題,提供了一個絕佳的解決方案。更重要的一點是,這些軟體內容的設計皆由專業的物理治療師所設計,強調的是復健及預防醫學特性喔!

這也代表了 體感遊戲軟體已經跨界到復健領域囉(誤

多元化的遊戲介面

這套系統內容物包括了:十全保健操,太極養生十式,平衡感訓練,及肌耐力訓練……等等一系列軟體。跟傳統去看復健科排隊掛號的方式相比,交通時間成本,省去了,治療個案時間成本,省去了,複雜的介面,都省去了啊 取而代之的是,還蠻人性化的操作,和直覺化的互動經驗,實在有點想說甦醒!一場火熱的運動立刻就…

實地測試的新體驗

若你/妳已經有了Wii和最新一代的xBox,不妨來收集最後一塊遺落的寶石吧,為什麼要這樣說呢,因為這款遊戲機不只適合有復健需求的自己,也還能孝敬家中的長輩,讓老一輩在家裡客廳也能跟孫子一起參與,而在體驗過程中也能增加了家庭和諧的話題性,創造前所未有的復健新感受,三代同堂,共享天倫之樂的夢想其實觸手可即,並不會遙遠了

而與國外相似的產品相比,這套互動式保健系統的設計更符合我們台灣當地的風土民情及需要,價格方面相比也已經親民了許多。看到這邊,大大們有沒有更想進一步了解此套系統呢,以下將帶給各位大大更詳細的介紹唷~

 

硬體規格

  • 硬體設備: 體感偵測器x1、龍骨王壁掛式體感迷你主機x1。
  • 產品尺寸: 迷你高階主機:24(L)x20(W)x7.2(H)cm ; 體感偵測器:18(L)x3.5(W)x5(H)cm
  • 軟體: 內建十全保健操及體感太極拳,另可加購其他體感保健軟體。
  • 產品保固: 一年。
  • 產地: 台灣

這套系統的遊戲設計都是運用近來最夯的體感偵測技術,只要站在偵測器前即可偵測玩家的關節點及影像等等的資訊,讓玩家身上不用配帶任何配件,也可以很直覺的運動全身軀幹,來達到復健的療效。

我們先來看看偵測器的特寫囉~與市面上較常見的Microsoft Kinect相比,這顆體感偵測器較輕巧,大概是一個手掌張開的大小,省去了電源插頭,操作上更只需把USB孔插上搭配的遊戲機就可以了,安裝相當簡易,而且十分方便,剛好小編因為工作的關係,需要到許多療養機構實地走訪,之前把系統帶去給爺爺奶奶們體驗,大家都對我帶去的這個新穎硬體、結合遊戲醫療設備的貼心設計發現他們還蠻難以置信的,而且新鮮感十足~

 

另一項特點是,與它搭配的固定架,能夠放電視後方,這是零的轉移!?還有再加上迷你遊戲主機的輕薄,這樣的貼心的設計,就難怪小編想到如果八十多歲的外公能夠在客廳小小的空間上,也能夠玩得不亦樂乎了(想到就覺得有點窩心哈<3)完全不用怕會占空間的問題。

另外,軟體直接建於主機內,省去了傳統需更換遊戲光碟片的麻煩,而且它還能透過連上雲端的資料庫串流,有點先進,因此只要按下電源鍵,就能直覺性地走到遊戲主選單囉,這樣貼心的設計想必是為了讓不熟悉3C產品的老一輩們能夠快速上手,我有快要被閃電擄去的感覺…

 

安裝的步驟非常簡單,總共只有五個步驟

第一步: 把體感偵測器放在固定架上,固定架可以針對電視的寬度大小做調整就可以

 

第二步: 把偵測器固定在電視螢幕上方

 

第三步: 把體感偵測器接到迷你遊戲主機的USB孔裡,就像這樣

第四步: 把音源線的一端插入迷你遊戲主機的HDMI孔,音源線的另一端插入電視機的HDMI孔

第五步:按下迷你遊戲主機的電源鍵即可開始體驗

 

UI介面X功能介紹

在這麼多的體感軟體中,小編想先跟大家介紹”十全保健操”,到底跟一般的保健操有什麼不同呢?小編當時其實也頗有疑惑,因此簡單查了一下龍骨王這家台灣公司,才發現,原來,他們專注在與專業醫療結合的"娛樂性",小編我實在佩服得五體投地啦ORZ,畢竟測試這麼多產品以來,這是第一次有醫療器材類型的遊戲亮相,對於其它換湯不換藥的純娛樂類產品,這實在是讓我雙眼為之一亮的器材,(我這樣會不會太興奮了啊 )好,冷靜下來陳述一下,呼~首先,這套保健操的發明者是簡文仁治療師,他是在復健醫學領域具有舉足輕重地位、號稱銀髮界潘諾迪的復健師,上遍各大新聞報導與節目,在物理治療領域是位可信賴個中翹楚的發言人,簡老師運用琅琅上口的口訣搭配上動作,設計出均為上下左右前後三度空間的變化,相當好記,緩慢伸展,可以做為防治筋骨酸痛的方法,或運動前的熱身操;確實的動作用力做,也可以順便達到強化肌力,訓練心肺功能,增進體適能的效果喔

模式的選擇X互動的直覺性

啟動遊戲後,首先跳出的互動畫面,是語音模式的選擇,內建國台語兩種語音模式,台語配音能讓阿公阿嬤快速了解遊戲的進行,而國語配音則是可以讓各位了解一般遊戲的感覺,更重要的是如此的雙與切換可以讓遊戲變得更顯得有親和力與趣味性啦~~(有點神 ) 

接下來就來到了主選單囉~~裡面總共有十套招式供玩家來選擇,選擇方式則是,玩家利用手左右揮動像是翻頁的方式去做選擇(有沒有很直覺化呢 ,選定後,畫面就會開始到數啦,5、4、3、2、1,直接開始遊戲Game Start囉!

我們可以看到,遊戲畫面的左半邊,簡老師已經開始做運動了,阿公阿嬤呢則可以模仿螢幕中虛擬老師來伸手、插腰~~等動作並且同時~!看到自己的影像立馬呈現在電視的螢幕中,像照鏡子一樣的即時影像互動,不但能確認自己的動作有沒有做得正確,也能有醫學上治療目的的達成唷。過程中還會以阿公阿嬤的動作正確程度來做一個評分,讓他們體驗有趣的運動經驗,就算一個人呢在家運動也能變得趣味十足!(說實在小編覺得這樣子固定裝在阿公阿嬤家裏的設備蠻實在的,也很實用,順便看我們家的小彥做得有點可愛哈哈) 

值得注意的是,在做運動的過程中,會搭配老人家熟悉的台灣老歌當背景音樂,讓玩家(阿公阿罵)能夠邊唱邊跳更樂在其中呢!!

單人版本以外,也提供多人版本,讓一家老少可以一起同樂~這也太好棒棒了巴 (下面是我們家小貝和小彥的實際遊戲過程) 

遊戲結束後會顯示出評分的星星,系統每次都會針對玩家的動作,準確地給予評分,他們的系統把醫學上複雜的內部運算評分表,用娛樂性的方式來呈現,表現的愈好就可以得到更多的星星點數(小編我個人覺得有點像是卡啦ok方式的評分) 

除了"十全保健操"以外,他們內裝的另一套是叫"體感太極拳",這是一款讓想學習太極拳的初學者能夠在家自學的好工具。

這套太極拳呢,據他們公司近年來的配合,內容是由 長庚醫院桃園分院院長黃美涓及 楊氏太極徐運金老師合作研發設計的,動作的設計上會以溫和及符合高齡者肌耐力訓練為主,更強調每個動作的臨床意義!!(挖賽~好專業的港覺喔 )

 

以下是請我們家帥氣的小彥示範實際的使用操作情形~ 

首先,左右揮動選擇想要選擇的保健操式 

接下來就可以跟Q版的簡老師一起做運動啦

多人版最多可以容納8個人,很適合全家一起同樂呢~ 

動作雖然看似簡單但實際做完其實挺累人的(看看我們家的小彥都氣喘如牛了),由其是對我們這些整天坐著打怪或是看電視的上班族,每天花個20分鐘跟著虛擬教練一起做保健操其實是個很棒的選擇。

這套體感互動系統運用體感技術的互動元素及醫療人員的臨床專業設計出互動式的運動遊戲,讓消費者能瞬間把家中客廳變成運動場,並且讓家中成員一起有趣的運動。最重要的是動作內容的設計都交給專業的醫師團隊,讓我們能夠安心的運動。未來也希望此套系統能繼續朝復健領域發展,造福更多復健病患。

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數位化認知訓練能有效提升腦力及認知能力

認知心理學理論提出,認知能力直接關係學習效率的高低。認知就是個人對訊息加以了解和記憶、思考的一種狀態。學習就是一種認知的過程,因此強化認知能力將有效提升學習成效,其實大腦具有可塑性。可以經由鍛鍊,維持一個較好的功能,甚至可以促進它的活性。
而在面臨高度老化的社會,80歲以上罹患老人癡呆症之比例為22%,如何降低或維持基本腦力認知能力成為各界研究之重要方向。
而在數位化的時代,若能運用遊戲式學習的特性,有效提升認知腦力將不只可加強基礎學習能力,更能使年長者、兒童因此數位認知遊戲之訓練達到腦力活化與注意力集中之目的。
已有研究指出電腦化工作記憶訓練(computerized working memory training)能有效提升流質智力(fluid intelligence)、增進記憶力與閱讀能力(Jaeggi, Buschkuehl, Jonides,& Perrig, 2008),電動遊戲(video game)不僅能增進感知能力,更能提升注意力,對於學習成效有正面之影響( Green & Bavelier ,2003) 。

神經可塑性研究

神經可塑性是近年來科學家的重大發現之一,根據加拿大醫生Norman Doidge於其著作提出大腦神經具備可修復、再生性,他在他的病人身上發現受損、甚至發展成熟的大腦神經細胞可修復,並可經由訓練維持一個較好的功能,甚至可以促進它的活性。

數位遊戲學習有效提升認知與學習能力

許多文獻、實驗皆顯示出遊戲學習不僅有效提升學習動機,更能提升學習成效。Green & Bavelier(2003) “Action video game modifies visual selective attention"的研究針對 7-18歲與18-29歲之兒童與成年進行動作類遊戲之實驗證實,動作類遊戲不僅大幅的增進感知能力、更提升專注力,促進學習成效提升。這類遊戲更能降低男女性別間對於視覺空間認知差異。而策略型遊戲(Strategic games)更能有效提升年老人執行認知能力。(Karmer, 2008)。
數位化遊戲不僅能提升認知能力,更因此直接影響提升學習成效與成績。York 大學針對42位被診斷為工作記憶區容量低之幼童進行訓練,在提供數位化工作記憶訓練之後,其工作記憶區之容量達幅提升,在六個月後的追蹤評估依然顯示高度的數據,並提升數位推理考試成績(Holmes et al., 2009)。 運用數位遊戲輔具Wii及kinect已被證實能夠改善注意力缺陷過動症學童之集中性、選擇性及持續性注意力。
龍骨王創新開發之體感復健訓練系統

PAPAMAMA互動式體感保健系統利用kinect體感偵測技術進行運動,當人站在螢幕前方時,藉由體感偵測攝影機鏡頭的捕捉,使用者的一舉一動都會被偵測器辨識、記錄,其影像也將出現在屏幕上,和軟體中的示範者一同運動,提供「身」入其境,像和專家面對面做保健操的經驗。軟體內容包含互動式保健操及太極拳,動作設計皆由專業臨床人員針對年長者運動需求所設計,能確保其專業性,適合於居家使用。之後也將陸續開發體感認知軟體。

防跌好重要,簡文仁防跌保命操

新北市政府邀請國泰綜合醫院物理治療師簡文仁,教導大家一套「銀髮族防跌操」,若能掌握下述「五要」的動作,將成為一位健康如意的不倒翁。
針對可方便行動之長者,設計強化核心肌群、肌耐力並且簡單好操作的防跌健康操-五要操­,說明如下:
1.下盤要有力-左右弓箭雙擺臂

雙腳打開兩倍間寬,雙手自然下垂,身體微彎,左右自然弧形擺動,配合雙腳左右弓箭步,可以強化下肢肌力。

作用:身體半蹲做左右弓箭步變化,可以強化下肢的肌力,讓雙腿更有力;雙手自然擺動,可以靈活肩膀關節,避免五十肩。

2.筋骨要靈活-大字伸展轉陀螺

雙腳打開兩倍肩寬,雙手向兩旁平伸,身體呈十字型,身體左右自然水平旋轉,儘量轉到極限,但不要過度勉強,若平衡感不佳,更要避免雙腳交叉而跌倒。

作用:這是身體水平脊椎最大的伸展運動,從身體頸椎、腰椎、胸椎到大、小腿和腳踝,都能達到扭轉伸展的效果。

3.平衡要穩定-金雞獨立合十敬

單腳站立,另一腳自然地彎起離地,雙手合十在胸前,身體微微鞠躬彎腰,仍要保持穩定,更好可以做到腳離地抬高。若平衡感較差的人,也可以採取雙腳一前一後的站姿,再進行鞠躬彎腰的動作。

作用:銀髮族最怕跌倒,除了肌力要夠以外,平衡感也要好。此動作主要是平衡訓練,單腳站立可以訓練單腳承重之外,也可加強平衡感,讓身體重心轉移時也能保持平衡。

4.環境要安全-頂天立地體自旋

右手儘量伸直,掌心朝上,左手盡量伸直,掌心朝下,身體向左邊旋轉,雙腳椅小碎步的方式進行原地旋轉,然後雙手高低互換,再換個方向轉幾次。

作用:這也是身體平衡訓練。銀髮族常在轉身或是坐椅子時失去平衡,此動作即是訓練雙腳的協調性。

5.運動要有趣-拍手跳腳如遊戲

自由自在的雙手用力拍掌,雙腳自然跳動,這是輕度有氧運動,跳動熱情歡笑。

作用:銀髮族的運動要溫和、愉快,才能長久且穩定的練習。拍手熱鬧愉快,雙腳跳動也加強全身血液循環,增加心肺功能。

龍骨王近期展會曝光

龍骨王最近馬不停蹄的參加好多活動, 上山下海, 花蓮, 宜蘭, 彰化, 台北都遍佈我們的足跡, 這麼努力就是希望能讓更多人認識我們所提供的服務, 讓更多人受惠。

10/6 彰化基督教醫院,體感復健軟體教學工作坊:龍骨王出征到彰化基督教醫院擔任"體感復健遊戲設計工作坊"講師, 教導來自復健領域的醫療人員如何運用簡單的開發工具自行開發出體感復健遊戲, 每位學員都很認真努力的學習, 就是希望有一天能將此技術運用作病患的復健上~ 我們也希望能加把勁能把體感復健推廣得更快更廣囉!

瞧瞧我們專業的Scratch專業講師 亮亮 專心講課的樣子, 藉由亮亮的指導, 就算是沒有程式撰寫背景的臨床人員也能輕鬆學會製作簡易的體感復健軟體喔!
亮亮教學blog: http://shineliublog.blogspot.tw/

 

10/16 彰基"病人安全我會應,保密防跌我最行"記者會:龍骨王獲彰化基督教醫院的邀請, 一起響應由醫策會舉辦, 彰基籌畫的"病人安全我會應、保密防跌我最行" 宣導記者會, 當天展示了十全保健系統讓民眾體驗, 讓民眾在體驗過程中知道平時要常作運動訓練下肢肌力才能預防跌倒的風險~

當天來彰基看診的民眾都非常熱烈響應,大家看到自己的影像出現在電視螢幕裡都感到很有趣~

10/24~10/27參展"宜蘭不老節" 樂齡博覽會: 龍骨王獲邀參加由宜蘭縣政府第一年舉辦的宜蘭不老節博覽會,也很感謝宜蘭縣政府此次的邀請,,這四天的參展讓龍骨王感受到宜蘭鄉親的活力!

 

宜蘭各社區的阿公阿嬤接連上台表演,展現出不輸年輕人的熱情活力~

平衡訓練的重要性

具有良好的平衡能力,才能在各種環境下維持固定姿勢,以及在各種姿勢下進行肢體活動而不跌倒。平衡能力與關節活動度、肌力、動作協調能力、感覺整合能力等等因素都有關連。

對於平衡能力很差的人,可由側躺的姿勢開始練習平衡能力,如此能夠逐漸進行床上移動、翻身等運動功能訓練。第二步則為坐姿平衡訓練,靠背的高度逐漸降低,雙手的扶持逐漸減少。除了維持穩定以外,還必須練習各方向的位移能力。坐立平衡可以先在床邊開始練習,雙腳如果能夠踩踏在地板或矮凳上,則底面積增加,比較穩定。能夠安全地坐在床沿,照顧者就能夠比較方便地替個案梳洗、著衣、餵食,社會互動也大有進步。能夠安全地坐在各式不同的椅子上,個案就能夠擴大生活範圍,不必每日侷限在輪椅上。

在站立平衡方面,則需要學會逐漸減少外來的扶持而能維持穩定性,能夠將身體向各個方向偏移以閃避外物或拿取物件,並需能夠在不同的感覺環境下維持平衡。所以站立平衡訓練包括:(1) 維持對稱的穩定性,(2)左右規律 位移能力,(3) 前後規律位移能力,(4) 多方向持續位移能力,(5) 感覺整合平衡能力等等。對於站立平衡不良的個案,有時候需配合適當的輔具可以提昇個案的活動能力,並增加個案的穩定性與安全性。

體感復健遊戲設計工作坊

 

龍骨王將於這星期日至彰化基督教醫院舉辦"體感復健遊戲設計工作坊", 分享體感技術於復健領域的運用, 並且進一步教導學員使用簡易的開發工具scratch, 讓沒有程式背景的醫療人員也可自行設計出體感復健軟體。

會舉辦此次的工作坊是因為,近年來視覺互動遊戲已成為復健治療模式的一部分,它可以幫助病患恢復失去的關節活動度及動作功能,但市售的遊戲軟體並無法完全適用於病患身上(如遊戲過於困難,複雜或刺激),或無法執行特定復健動作,因此本工作坊將教導學員利用簡易的開發工具Scratch自行開發復健遊戲軟體,結合kinect動作擷取器,將醫療人員的治療計畫轉成獨一無二遊戲,讓復健變得豐富有趣也更彈性、活潑。本實作坊適合各領域學員參加,無論是否曾經學過程式設計,我們都會帶學員一步步設計出獨特的體感遊戲軟體。

最後, 要特別感謝彰化基督教醫院的復健醫科的邀請, 讓我們有此次機會與醫療人員交流, 介紹體感技術並且更重要的是能夠更了解臨床人員的需求而開發出合適的體感復健軟體。

詳細資訊可至以下網址查詢~ http://www.oturoc.org.tw/chcotu/class.asp

如您對以上所提及的軟體開發教學有興趣的話, 也可至龍骨王專業的unity&scratch 正妹亮亮的部落格 看看囉!

http://shineliublog.blogspot.tw/

 

stacy

 

 

龍骨王近況更新~

這兩個月龍骨王對外參加了許多活動到處征戰, 除此之外, 我們的體感互動系統也拓展到許多機構, 因此今天龍小編要跟各位聊聊龍骨王的近況, 跟各位分享這兩個月的收穫~

8/13~8/14 Intel APEC Start-Up Accelerator Leadership Summit 2013

為了鼓勵創新以及提倡創業家精神, Intel每年皆會舉辦全球性的創業領袖高峰會, 而這次龍骨王很榮幸的爭取到亞太區競賽的機會, 在此次高峰會中與來自亞太區如泰國, 新加坡, 日本及韓國等優秀的startup一起角逐前往美國決賽的門票。雖然最後並沒有順利晉級, 不過能有此次機會站在國際性的舞台上介紹龍骨王, 讓更多人看見我們, 即是這次最大的收穫。 在此次活動中也與許多優秀的創業家交流,看到這麼多的逐夢者,也讓我們對龍骨王的使命-為復健病患/年長者提供最棒的復健服務,更有信心及決心。

報導: 準備好,與世界一較高下——2013 APEC 創業加速器領袖高峰會

 

8/18 聯合報AA2財經版採訪報導:

龍骨王的創辦人-陳誌睿也獲邀於 聯合報 分享"創辦龍骨王的心路歷程",此報導刊登於8月18號的AA2財經版上。

 

9/4 30兩岸青年創新論壇

龍骨王獲邀至30雜誌所舉辦的"30兩岸青年創新論壇"分享龍骨王所提供的服務, 龍骨王也應主持人王文華的邀請, 帶著台下500位聽眾一起作簡單的腹式呼吸訓練操, 看到大家

 

9/1 數位時代九月份報導- 行動裝置跨界整合打造健康人生

龍骨王被九月份的"數位時代"專訪了~這次主題為"行動裝置跨界整合打造健康人生(P155~157)", 看到龍骨王簡介+超專業團體照那一剎那龍小編都快感動落淚了 T T  要特別感謝數位時代提供龍骨王這次機會曝光,讓更多知道龍骨王體感復健的服務~
ps 龍小編覺得龍骨幫這張照片拍得真是專業又有活力, 完全呈現我們的風格呢!

9/13 士林老人日照中心體驗活動

最新版的十全保健操才剛出爐, 我們就迫不急待的到士林老人日照中心讓阿公阿嬤體驗。當天龍骨王帶著阿公阿嬤一起作十全保健操, 讓阿公阿嬤一起跟著螢幕中的虛擬老師互動, 體驗互動式的運動體驗。

9/16 彰濱秀傳醫院 十全保健體感系統安裝

這次我們在彰濱秀傳醫院的慢性病房安裝一套"體感十全保健系統", 社工護理人員對於能夠藉由此套設備輔助他們帶活動以及讓年長者能夠有更多動機作運動都抱持著非常正面的態度, 目前年長者對於能直接即時的看到自己的彩色影像於螢幕中呈現, 反映非常熱烈, 我們也很開心年長者能從中得到樂趣。

9/17 天使俱樂部活動

龍骨王獲邀參加由工研院所舉辦的天使俱樂部活動, 於當天與與會創投介紹龍骨王。

 

 

骨質疏鬆症

根據中華民國老年醫學會調查,台灣地區65歲以上的老年人,每9人即有1人患有骨質疏鬆症,而65歲以上的女性罹患率更高,每4位就有1位。隨著台灣地區人口的老化,可知國民罹患骨質疏鬆症的比率將持續增加,被稱為隱形殺手並且名列老年人十大死因的骨質疏鬆症,往往在我們發生嚴重骨折的時候才會知道自己得了這種病症。ㄧ起跟龍骨王了解骨質疏鬆, 並且做好保健預防骨質疏鬆症!

 

何謂骨質疏鬆症

在正常的老化過程中,大約從三十五歲開始,不論男女骨質量會開始慢慢減少, 骨質減少的速度,受很多因素影響而加快或變慢,而正常的速度如果加快了,骨質快速流失且大於鈣質的攝取與吸收,使骨內微小結構毀損更使骨骼易脆,骨頭變得易碎、有孔洞,嚴重易導致骨折,甚至癱瘓。而根據中華民國骨質疏鬆症學會的報告,台灣骨質疏鬆症導致骨折的發生率是全球第7、亞洲第1

 

骨質疏鬆症的成因

骨質疏鬆成因有很多種,以下就是幾項常見的原因:

  • 不論男女,三十歲以後骨鈣質流失比製造多,骨質因而漸少。
  • 女性停經後,雌性荷爾蒙分泌驟減,使骨質加速流失。
  • 營養失衡或不必要的節食減肥影響鈣質吸收。
  • 運動不足(如半身不遂和癱瘓者)。
  • 身材過瘦:脂肪細胞有產生雌性荷爾蒙的功能,過瘦缺乏脂肪細胞,雌性荷爾蒙相對低下。
  • 抽煙導致不正常的荷爾蒙代謝。
  • 過量飲用酒精或咖啡因會降低骨骼對鈣質的吸收能力。
  • 運動飲料、汽水以及多數紅肉以都含有大量磷酸,磷酸特性會減低鈣質吸收。
  • 高鈉飲食會使腎臟將鈣質釋放出來,進而導致骨質的流失。加工食品鈉含量高,宜少吃。

 

•骨質疏鬆症狀

  • 疼痛: 尤其是腰背酸痛
  • 身長縮短、駝背
  • 骨折: 最常見骨折部位經常發生骨折的部位為腕部、肩部、髖部及脊椎
  • 呼吸功能下降: 骨質疏鬆症出現胸、腰椎壓縮性骨折及脊椎後彎、駝背、胸廓畸形,使肺活量和很     大換氣量顯著減少,肺上葉前區小葉型肺氣腫發生率可高達 40%,影響呼吸系統功能
  • 牙齒鬆動、牙齒脫落、牙體鬆脆折斷

 

***世界健康組織對骨質疏鬆診斷的標準如下:

診斷類別

正常

骨質減少

骨質疏鬆

骨質疏鬆

骨質密度(T-score)

>-1

<-1  >-2.5

<-2.5  (沒有骨折)

<-2.5  (已有骨折)

 

骨質疏鬆症的預防

 

  • 增加鈣質攝取,多喝牛奶、乳製品和其他高鈣食品,例如魚、豆類、綠葉蔬菜、芝麻、紫菜、金針    菜、杏仁和排骨湯等。
  • 服用維他命D可加速腸道吸收。陽光,是維他命D主要來源
  • 成人每日攝取鈣質1000毫克。
  • 正確而適度的運動,能使骨質增加。最好的運動,需要包含人體長骨的牽動、拉動、和某種程度的    擠壓。例如行走、慢跑、騎單車、越野步行、划船等,而且常做這一類運動,對心臟和肺部同樣有    好處。
  • 保持適當的體重。
  • 切勿吸煙、不過量飲酒、咖啡或茶。

骨質疏鬆症的預防及治療

根據中華民國老年醫學會調查,台灣地區65歲以上的老年人,每9人即有1人患有骨質疏鬆症,而65歲以上的女性罹患率更高,每4位就有1位。隨著台灣地區人口的老化,可知國民罹患骨質疏鬆症的比率將持續增加,被稱為隱形殺手並且名列老年人十大死因的骨質疏鬆症,往往在我們發生嚴重骨折的時候才會知道自己得了這種病症。ㄧ起跟龍骨王了解骨質疏鬆, 並且做好保健預防骨質疏鬆症!

何謂骨質疏鬆症?

在正常的老化過程中,大約從三十五歲開始,不論男女骨質量會開始慢慢減少, 骨質減少的速度,受很多因素影響而加快或變慢,而正常的速度如果加快了,骨質快速流失且大於鈣質的攝取與吸收,使骨內微小結構毀損更使骨骼易脆,骨頭變得易碎、有孔洞,嚴重易導致骨折,甚至癱瘓。而根據中華民國骨質疏鬆症學會的報告,台灣骨質疏鬆症導致骨折的發生率是全球第7、亞洲第1

 

骨質疏鬆症的成因

 

骨質疏鬆成因有很多種,以下就是幾項常見的原因:

  • 不論男女,三十歲以後骨鈣質流失比製造多,骨質因而漸少。
  • 女性停經後,雌性荷爾蒙分泌驟減,使骨質加速流失。
  • 營養失衡或不必要的節食減肥影響鈣質吸收。
  • 運動不足(如半身不遂和癱瘓者)。
  • 身材過瘦:脂肪細胞有產生雌性荷爾蒙的功能,過瘦缺乏脂肪細胞,雌性荷爾蒙相對低下。
  • 抽煙導致不正常的荷爾蒙代謝。
  • 過量飲用酒精或咖啡因會降低骨骼對鈣質的吸收能力。
  • 運動飲料、汽水以及多數紅肉以都含有大量磷酸,磷酸特性會減低鈣質吸收。
  • 高鈉飲食會使腎臟將鈣質釋放出來,進而導致骨質的流失。加工食品鈉含量高,宜少吃。

 

骨質疏鬆症狀

  • 疼痛: 尤其是腰背酸痛
  • 身長縮短、駝背
  • 骨折: 最常見骨折部位經常發生骨折的部位為腕部、肩部、髖部及脊椎
  • 呼吸功能下降: 骨質疏鬆症出現胸、腰椎壓縮性骨折及脊椎後彎、駝背、胸廓畸形,使肺活量和很大換氣量顯著減少,肺上葉前區小葉型肺氣腫發生率可高達 40%,影響呼吸系統功能
  • 牙齒鬆動、牙齒脫落、牙體鬆脆折斷

世界健康組織對骨質疏鬆診斷的標準如下:

診斷類別

正常

骨質減少

骨質疏鬆

骨質疏鬆

骨質密度(T-score)

>-1

<-1  >-2.5

<-2.5  (沒有骨折)

<-2.5  (已有骨折)

骨質疏鬆症的預防

  • 增加鈣質攝取,多喝牛奶、乳製品和其他高鈣食品,例如魚、豆類、綠葉蔬菜、芝麻、紫菜、金針菜、杏仁和排骨湯等。
  • 服用維他命D可加速腸道吸收。陽光,是維他命D主要來源
  • 成人每日攝取鈣質1000毫克。
  • 正確而適度的運動,能使骨質增加。最好的運動,需要包含人體長骨的牽動、拉動、和某種程度的擠壓。例如行走、慢跑、騎單車、越野步行、划船等,而且常做這一類運動,對心臟和肺部同樣有好處。
  •   保持適當的體重。
  •   切勿吸煙、不過量飲酒、咖啡或茶。

如果罹患骨質疏鬆症,該如何保健?

  • 改變姿勢和動作時,需要減輕腰部負擔。例如:不要彎腰、不要兩腳長時間站立、提重物時盡量用全身力量不要增加手腕負擔。
  • 創造防止跌倒的環境。例如: 浴室裝置防滑設備、家中要有充分照明、注意樓梯是否鬆脫有欄杆、地板是否防滑、傢俱的安全、藥物是否引起暈眩或是方向感降低等等。
  • 適度運動,運動除了可增加骨質、肌力及關節柔軟度外,也能改善身體的協調能力,進而減少跌倒發生的機會和傷害。
    • 定期檢查視力
    • 走路放慢放穩並且選擇防滑的鞋子
    • 依照醫生指示服用藥物,並做骨質密度檢查

 

吸煙的影響-COPD慢性阻塞性肺病

從小到大,我們經常聽聞「吸菸危害健康」,或是「菸不上身,健康一生」,但你是否有聽過「吸一支菸縮短5分半鐘的壽命」? 這並非嚇阻人的標語,而是英國皇家醫學會多年研究的發現。

根據國際抗癌組織發表,全世界有十億的男性和二億五千萬的女性吸菸,人數之高,被稱為人類的「第一殺手」。以台灣來說,2011年國人十大死因中,惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病等,皆與吸菸有關,平均來說,台灣每年便有28,000人死於菸害,影響之甚如此。

此篇文章中,我們將針對台灣吸菸人口行為以及可能引發的相關疾病進行探討,希望能引起更多吸煙者和二手菸者的共鳴。

 

l   吸菸的六種型態

 

習慣性吸菸 吸菸者幾乎是無自覺地嘴巴含著香菸,是種近乎反射的習慣
刺激性吸菸 認為吸菸可以引發興奮感,帶來刺激和快感
逃避性吸菸 藉由吸菸來減輕痛苦、壓力、害怕、恐懼或表示抗議
依賴性吸菸 不吸菸時,就會對煙產生渴求,直到吸菸,才能解除不適
享樂性吸菸 將煙拿在手上或看著吐出的白煙,感覺是種樂趣
放鬆性吸菸 認為吸菸事件放鬆愉快的事,開心也抽,不開心也抽

(以上分類,一個人可同屬於多種類型)

 

l   吸菸的性別及年齡層分布

(行政院衛生署國民健康局2011)

 

行政院衛生署統計,自菸害防制法上路後,室內公共場所二手菸暴露率有持續下降的趨勢,紙菸總量也比去年同期減少。而從圖表中可以看出,2011年台灣成人吸菸率(18歲以上成年人)為33.5%,男性佔19.1%,女性則佔4.4%,比以往年有下降的趨勢,但平均每位吸菸者吸菸量並未減少,國人的健康仍有需改善與努力的空間。

l   戒菸的必要性

公共衛生專家報導,20世紀全球有一億人口因吸菸而死亡,若依此趨勢發展下去,於本世紀,死亡人數可能攀升至十億。吸菸可能引發的疾病有心臟疾病、肺癌、慢性支氣管炎、肺氣腫以及肺炎等等。而據統計,90%肺癌死者、80%慢性阻塞性疾病、30%所有癌症,20%冠狀動脈心臟病及腦中風死者都是因吸菸所引起,其中,抽菸比不抽菸者引起肺癌的機率是10倍。於此,戒菸的必要性已經十分明顯,且刻不容緩。

 

成功戒除菸癮的成效如下:

戒菸01年 罹患冠狀動脈心臟病機率減少一半
戒菸05年 中風機率可降低至與不吸菸者一樣
戒菸10年 死於肺癌的風險降低一半
戒菸15年 罹患心臟病的風險降至與一般非吸菸者相同

 

l   吸煙的後遺症-COPD

菸害後遺症中,每四位吸菸者,就有一人罹慢性阻塞性肺病(COPD),損害肺功能甚至致命。 COPD的症狀包括,咳嗽多痰、呼吸困難、容易缺氧、呼吸流速受到限制等。

其中,呼吸困難是緩慢逐漸地加重,最終將影響日常生活。而當病患明顯感受到呼吸困難時,多半已五十歲以上,且肺功能呈現中度以上氣道阻塞。COPD就目前的醫學技術而言,尚無法根治,除了戒菸為第一要務外,需靠藥物延緩病情,並配合胸腔及呼吸訓練等復健,強化肺部功能,提升免疫力及抵抗力。

 

近年來,董氏基金會積極展開「遠­離COPD、戒菸救健康」的宣導,孫越叔叔更親自披掛上陣,教導大家呼吸訓練,共同呼籲肺部復健運動。龍骨王也積極地進行研究與開發,為幫助COPD患者進行肺部呼吸訓練近一份心力,希望在大家共同的努力之下,能讓吸菸者更快重獲健康彩色的人生。