從小到大，我們經常聽聞「吸菸危害健康」，或是「菸不上身，健康一生」，但你是否有聽過「吸一支菸縮短5分半鐘的壽命」? 這並非嚇阻人的標語，而是英國皇家醫學會多年研究的發現。

根據國際抗癌組織發表，全世界有十億的男性和二億五千萬的女性吸菸，人數之高，被稱為人類的「第一殺手」。以台灣來說，2011年國人十大死因中，惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病等，皆與吸菸有關，平均來說，台灣每年便有28,000人死於菸害，影響之甚如此。

此篇文章中，我們將針對台灣吸菸人口行為以及可能引發的相關疾病進行探討，希望能引起更多吸煙者和二手菸者的共鳴。

 

l   吸菸的六種型態

 

習慣性吸菸	吸菸者幾乎是無自覺地嘴巴含著香菸，是種近乎反射的習慣
刺激性吸菸	認為吸菸可以引發興奮感，帶來刺激和快感
逃避性吸菸	藉由吸菸來減輕痛苦、壓力、害怕、恐懼或表示抗議
依賴性吸菸	不吸菸時，就會對煙產生渴求，直到吸菸，才能解除不適
享樂性吸菸	將煙拿在手上或看著吐出的白煙，感覺是種樂趣
放鬆性吸菸	認為吸菸事件放鬆愉快的事，開心也抽，不開心也抽

(以上分類，一個人可同屬於多種類型)

 

l   吸菸的性別及年齡層分布

(行政院衛生署國民健康局2011)

 

行政院衛生署統計，自菸害防制法上路後，室內公共場所二手菸暴露率有持續下降的趨勢，紙菸總量也比去年同期減少。而從圖表中可以看出，2011年台灣成人吸菸率(18歲以上成年人)為33.5%，男性佔19.1%，女性則佔4.4%，比以往年有下降的趨勢，但平均每位吸菸者吸菸量並未減少，國人的健康仍有需改善與努力的空間。

l   戒菸的必要性

公共衛生專家報導，20世紀全球有一億人口因吸菸而死亡，若依此趨勢發展下去，於本世紀，死亡人數可能攀升至十億。吸菸可能引發的疾病有心臟疾病、肺癌、慢性支氣管炎、肺氣腫以及肺炎等等。而據統計，90%肺癌死者、80%慢性阻塞性疾病、30%所有癌症，20%冠狀動脈心臟病及腦中風死者都是因吸菸所引起，其中，抽菸比不抽菸者引起肺癌的機率是10倍。於此，戒菸的必要性已經十分明顯，且刻不容緩。

 

成功戒除菸癮的成效如下:

戒菸01年	罹患冠狀動脈心臟病機率減少一半
戒菸05年	中風機率可降低至與不吸菸者一樣
戒菸10年	死於肺癌的風險降低一半
戒菸15年	罹患心臟病的風險降至與一般非吸菸者相同

 

l   吸煙的後遺症-COPD

菸害後遺症中，每四位吸菸者，就有一人罹慢性阻塞性肺病(COPD)，損害肺功能甚至致命。 COPD的症狀包括，咳嗽多痰、呼吸困難、容易缺氧、呼吸流速受到限制等。

其中，呼吸困難是緩慢逐漸地加重，最終將影響日常生活。而當病患明顯感受到呼吸困難時，多半已五十歲以上，且肺功能呈現中度以上氣道阻塞。COPD就目前的醫學技術而言，尚無法根治，除了戒菸為第一要務外，需靠藥物延緩病情，並配合胸腔及呼吸訓練等復健，強化肺部功能，提升免疫力及抵抗力。

 

近年來，董氏基金會積極展開「遠­離COPD、戒菸救健康」的宣導，孫越叔叔更親自披掛上陣，教導大家呼吸訓練，共同呼籲肺部復健運動。龍骨王也積極地進行研究與開發，為幫助COPD患者進行肺部呼吸訓練近一份心力，希望在大家共同的努力之下，能讓吸菸者更快重獲健康彩色的人生。