letscheer

隨著XBox上Kinect的應用遊戲越來越多,主題也越來越多元。
今天要介紹的是啦啦隊訓練遊戲。

畫面中的女主角會做連續動作,而畫面會出現關鍵影格讓玩家可以跟隨。
而在玩遊戲的過程中,也逐漸完成啦啦隊動作的訓練。

這一類的遊戲模式在運動復健上當然可以好好運用。每個物理治療師對於各式的保健操、或是治療用的動作治療都有一套見解。以簡文仁老師為例,針對各個生肖年為主題的發明了生肖操,每個招式本身都富含中國文化的意涵以及老師的人生哲理。如果能夠轉化成互動式遊戲的方式,相信將能讓關心身體保健的人,更能好好的做這一系列的保健操。

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創業到底改變了甚麼

在送Terry, Nick, Mei搭電梯時,最後一句話是 “我創業(在appWorks)後有活過來的感覺"

這句話的真誠是無庸置疑的,那感覺就像是你的失眠持續好久,一點點風吹草動都會讓你從睡夢中驚醒。突然有一天,不知道發生甚麼事,但緊接著就是一夜好眠,先前的疲倦都回覆了,連吞嚥的唾液,都帶有甜美的芬芳。

這美好來的太突然,即便是邏輯的大腦也無法解析,但我知道下面敘述的幾點在下定決心創業後常常在思維中浮現。

信念
我知道龍骨王是為了信念而存在。這樣的技術可以馬上做很多商業化的應用。但我仍將他定位在醫療復健領域,是為了幫助更多病人讓它們更有復健的動力,讓他們的生活因此變得更好。只有當你知道你努力的目標,是為了幫助更多人,那麼才會擁有源源不絕的動力,當你遇到挫折、挑戰時,才能更堅強的面對。

決策
在還沒創業前,很多時候我是很不願做決定的。可以想見的是做決定需要承擔風險,而心中也會掛念另一個選擇可能的好處。

創了業之後,在有限的資源、人力情況下需要快速的判斷情勢,迅速的作出決定組織才能健康的往前邁進。

當然,很多時候我太侷限於人跟人之間的情感,影響到理性決策的進行。

沒有退路
現在,就只有一條路就是好好的將龍骨王推廣給更多適合的醫療院所。沒有任何退路。

克服未知
打從青少年時,雖然所認知的世界有所侷限,對於未來也都僅是想像,但至少相當清楚不要的生活-不要過安逸的生活。
那是因為我對麥克阿瑟祈禱文、還有陳之藩的哲學家皇帝文章中所提及的理念相當認同,

探索未知的確令人恐懼,但原地踏步沒有成長卻會讓我深覺對不起內心的自己。 而創業,就是探索未知恐懼的最佳執行方法。

勇氣

Demo day結束之後的隔天,放了自己一個小假。
跳上火車直奔秘密海灘,實在是受不了大海的呼喚了 就這麼跳下去游泳,在湛藍的海水中, 我喜歡在山之顛海之角,泡在海水中仰望著天空 看著山景海天一色,那無疑是最美麗的景緻。

大部份時間我只在近灘游來游去,我實在太害怕往外灘游去,腳踩不到底的恐懼,像是心中的惡魔拉扯著我的行動範疇,也劃出無形的舒適圈。

 那天,很自然的就筆直往外灘游去,沒有想太多,沒心去想什麼恐懼,我只是很想游到外海去看看 游回來上岸後,有一陣莫名的舒暢感,我知道我跨出去的不只是身體,而是心理狀態,

在appWorks demoday#4之後

保養脊椎伸展操

這動作是國泰醫院的簡文仁老師發明的,這個伸展操是用來保養脊椎。
先前好像在電視節目中看過簡老師示範並帶著大家一起做。

化為文字簡單來說就是讓自己身體往側面伸展。主要是用來緩慢拉筋,到定點時要停留一段時間。

以下是轉載自經理人的文字,供大家詳細閱讀


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經理人雜誌

脊椎不僅支撐起身體的重量,同時也保護著脊髓裡的神經系統。對於經常久坐而好發腰痠背痛的上班族而言,「痠痛」只是脊椎病變前的預警,提醒著我們,是時候該好好用心維護脊椎了。

許多人都明白脊椎對一個人的健康與生活的重要性。早上起床要靠它,走去廚房吃早餐也依賴著,甚至細微地整理東西、穿戴衣物,都是靠大腦發號命令、經由脊髓 裡的神經系統傳導至四肢末梢,人類才有機會完成動作。而脊椎所保護的骨髓,更具有神奇的造血功能,維持身體機能正常運作。有了脊椎,我們可以活動自如、健 步如飛;然而身為身體樑柱一般重要的脊椎,卻也可能因為我們常年累月不正確的姿勢摧殘,逐漸呈現出退化與衰弱,不會說話的它,於是只能用「痠痛」來沉默地 抗議。
上班族長期久坐,造成脊椎早衰化
以往,我們總認為脊椎等相關的病症,似乎是上了年紀才會遇到的問題,椎間盤突出、脊椎側彎、骨刺等,都是老年人 常有的通病。然而,隨著電腦的普及,現代人花愈來愈多的時間盯著眼前的小小螢幕不放,尤其是上班族,一天有三分之一以上的時間坐在電腦前,長時間維持著一 動也不動的打鍵盤姿勢,很快地,脊椎就會開始出現毛病。
書田診所復健科主任潘筱萍醫生說,「10多年前門診病人以腰、肩問題為主,各占一半左右;近年來上門求診的病人裡,上班族就占了八成,其中以肩、頸 肌肉僵硬所引起的毛病最為常見,訊問後多是因長時間在桌前維持一定的姿勢,所引起的肌肉僵硬;而罹患急性與假性關節發炎的病患,近年來也有年齡層逐漸下降 的趨勢,顯示國人的脊椎呈現了早衰化的問題。」
以往40~50歲以上年紀才會發生的骨刺,現在患者年齡層竟然陡降至21歲,讓站在門診第一線的醫生,不得不提醒上網族,平時就該多注意脊椎的問題。


把握黃金治療期,預防脊椎病變
上班族其實是脊椎病變患者發生率很高的族群,由於長時間不良的姿勢、久坐缺乏活動,常常造成肩、頸部位的肌肉僵 硬,一開始可能是以感覺為主的功能失常,例如經常感到某些部位的痠、痛或麻,剛開始可以在家以熱敷或按摩等方式稍做處理,若3天內症狀仍沒有消除的話,就 有可能是假性關節發炎。
有的患者一大早起床就發現肌肉僵硬,即所謂的「晨僵」,或是一起床就發現脖子的活動度受到了限制,即所謂的「落枕」。不論是晨僵或落枕,原則上一個人一輩子發生的機率頂多1~2次,若發現自己在一年內竟然就發生了兩次以上,通常就表示該處肌肉或關節已經產生了若干問題。
潘筱萍認為,不要輕忽任何關節與肌肉發炎的警訊,尤其當身體有急劇疼痛發作時,就應該掌握關鍵的黃金治療期,在3天內前往醫院向專業醫師求助;若持續兩星期以上的疼痛不解決的話,那麼就有可能對軟組織造成不良的影響。
當脊椎問題由痠痛演變成為功能喪失,就代表脊椎已經產生病變。可能的脊椎病變包含關節發炎、骨刺、脊椎退化、椎間盤突出、脊椎滑脫等;當壓迫到神經 時會引起上半身或下半身的麻痛、無力、癱瘓、失禁等;若是頸椎受到壓迫,還有可能造成眼黑、昏眩、耳鳴現象,頸椎血栓還會引發突然的中風,最後甚至威脅到 生命。
好姿勢、多運動,延長脊椎壽命
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁說,「抬頭挺胸是重點,當走路與坐時可以比平時的姿勢長高兩公分,就是正確的姿勢。」一個人的體態就是一個人長期心態與健康狀態的呈現,長期抬頭挺胸,不僅維持了好姿勢,也會讓自信加分。
簡文仁也指出造成脊椎問題的「五不」因素:1.姿勢不當;2.動作不當(例如突然轉身閃到腰);3.肌力不足;4.久滯不動(同一姿勢維持太久,如 打電腦);5.勞勞不休(重複性動作太多,累積型的運動傷害)。因此,想要保養脊椎,就要多運動、訓練肌力,以及維持正確的姿勢,才是保健脊椎的長久良 方。
而上班族因為坐的時間很長,除了維持好正確姿勢,選擇一把符合人體工學的椅子也很重要。除了材質要選擇透氣、好清理外,更可以依照「頭有枕、肘有 撐、背有靠、腳有踏」的原則選擇辦公室裡的座椅,讓脖子有地方放鬆、背不懸空,肘有撐、後肩與大腿可以放鬆,就可避免久坐對脊椎產生的傷害。
除了維持良好坐姿,注意桌椅與電腦間的高度,每坐下30分鐘就應該讓局部肩、頸、腰等部位活動一下外,更重要的是每當坐滿60分鐘後,就要記得起身 走走,不論是上廁所、倒杯水,活動筋骨等,都是上班族應該謹記的健康心法。小動作可以讓脊椎挺直又健康,遠離腰痠背痛一點兒也不難!

潘筱萍 醫師
現任財團法人書田泌尿科眼科診所復健科主任。陽明大學醫學系畢業,曾任台北和平醫院復健科主任。著有《只要能痛,不要疼痛》。
簡文仁 物理治療師
現任國泰綜合醫院物理治療師、台灣健康暨亞洲健康管理學會常務理事。台大醫學院物理治療學系畢業,著有《越操越健康》《運動治酸痛》《糖尿病運動最有效》《足部保健足簡單》等書。

使用Kinect來進行心肺復健

 
心血管相關疾病是除了癌症之外國人最大的死因。而規律有效的運動對於血酯都可以有效的抑制進而讓整體死亡率降低25%
目前工研院與台大醫院合作,針對這個議題使用Kinect以及相關技術監測並且引導患者進行動做復健。也希望更多的技術能確切的符合使用者需求,而造福更多患者。